《道德经》：“谷神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地根，绵绵若存，用之不勤。”，有一說，肚臍為玄牝之门。
肚臍連接著先天未知的一切，隨出生才斷了此聯繫。所以道教修行中有很多脈都是在探究和恢復那神秘的聯繫。“胎在母腹，脐连于胞，胎息随母。胎出母腹，脐带既剪，一点真元，属之命门丹田。脐干自落，如瓜脱蒂。故脐者，人之命蒂也。以其当心肾之中，前直神阙，后直命门，故谓之脐。”
本文介紹的就是凈明秘傳的揉臍養生功。孫大真人有言： “食后行百步,常以手摩腹”。其中也說的是揉臍。
肚臍又叫“神闕”。《医宗金鉴‧刺灸心法》：“神阙穴，主治百病。”
彭祖小续命蒸脐法：“脐者，肾间之动气也，气通百脉，布五脏六腑，内走脏腑经络，使百脉和畅，毛窍通达，上达泥丸，下至涌泉。”
具體行法：雙手掌心摩熱，先溫灸肚臍，然後右手在下，左手疊放右手背，沿肚臍周圍順時針再逆時針摩肚各三十圈。每日四時坐臥均可行，以三十的倍數增，效用非凡。
和五臟、增陽氣、固精补肾、祛惡氣隱疾、智慧增長。久久行之，身安夀長。
